Aromatiska bad

av Ismahni Björkdotter

Aromatiska bad har använts ända från antiken och särskilt i länderna
runt medelhavet. Fynd visar att även under Egyptens storhetstid och i det forntida Babylon har aromatiska bad haft en framträdande roll och varit högt värderade, men troligen går traditionen med varma och aromatiska bad mycket längre tillbaka i tiden.

Modern vetenskap visar att aromatiska bad kan lindra muskelspänningar, vidga blodkärlen och sänka hjärtfrekvensen. Att bada med doftande örtavkok har använts traditionellt för att behandla många sjukdomar och olika fysiska åkommor. Huden är kroppens största organ och fungerar både som en upptagningsyta och en utsöndringsyta. Det betyder att via huden kan ämnen som kroppen behöver tas upp och ämnen som kroppen inte behöver kan komma ut. Bruket att tillföra salt till badvattnet är en faktor som sägs kunna hjälpa till med just denna utsöndringsprocess och att bada med välgörande örter kan tillföra kroppen ämnen som ger avslappning, läker eller stimulerar.

De äldsta skriftliga källorna som beskriver bruket med aromatiska bad är de indiska Vedaskrifterna som anses vara från ca 1500 år f.Kr. Från norra Afrika finns det texter bevarade som i detalj beskriver hur många ”skålpund” rosenblad som skulle tillsättas när egyptens mytomspunna drottning Kleopatra (69-30 f.Kr.) skulle ta sitt bad. Därefter skulle hon smörjas in med örtutdrag av pepparmynta (Mentha x piperita), vit lilja (Lilium candidum), mejram (Origanum majorana) i mandelolja (Prunus dulcis) och salvor med äkta kanel* (Cinnamomum verum) och rökelse (även kallad Frankincens, lat Boswellia serrata).

Not: *) Eterisk olja av kanel kan verka irriterande på huden

Ett aromatiskt bad idag kan bestå av färska växter, avkok från torkade växter eller eteriska oljor som tillsätts i badvattnet. De eteriska oljorna kan med fördel blandas med en vegetabilisk olja och/eller med salt innan de tillsätts i badet. Oljan och saltet tillför inte bara en terapeutisk verkan utan jämnar också ut upptagningen av den eteriska oljan genom huden.

Eteriska oljor är mycket koncentrerade och bör inte appliceras direkt på huden. Eftersom vatten och eterisk olja inte blandar sig med varandra är det att föredra att den eteriska oljan först spädes ut med en vegetabilisk olja. På så sätt är den eteriska oljan utspädd då den tas upp av huden vilket minskar risken för allergisk reaktion och/eller sensibilisering**. Att först blanda den eteriska oljan med vegetabilisk olja så att den är utspädd och sedan blanda oljeblandningen med salt gör att det sprids ännu bättre i vattnet och du får en jämn upptagning genom huden.

**) Sensibilisering är när en utvecklar känslighet för ett visst ämne.

Aromatiska bad kan:

verka smärtlindrande
lindra muskelspänningar
minska stelhet
sänka hjärtfrekvensen
lindra oro
minska stress
minska ångest
minska pms/pmds
minska mensvärk
lindra huvudvärk och migrän
lindra mental utmattning
lindra fysisk utmattning
vidga blodkärlen
förbättra blodcirkulationen
förbättra hudens hälsa och utseende
öka lymfsystemets aktivitet
ge känslomässig vila och tröst
ge känslan att ta hand om sig själv
stödja hudens utrensningsfunktion – detox

Säkerhet att vidta vid aromatiska bad med eteriska oljor

Många eteriska oljor innehåller ämnen som kan verka starkt irriterande på huden
och som kan framkalla allergisk reaktion. Välj därför dina eteriska oljor för
bad med stor noggranhet och ta hellre för få droppar än för mycket!
Om du trots allt skulle få en allergisk reaktion på huden så skölj inte med vatten.
Smörj istället in huden med en neutral vegetabilisk olja t ex; mandelolja,
solrosolja eller rapsolja. Den eteriska oljan löses då upp i den vegetabiliska
oljan som du efter en stund kan tvätta bort med lite mild tvål. Efter tvätt smörj
igen med den vegetabiliska oljan.
Bada aldrig med eteriska oljor som kan vara irriterande för hud och slemhinnor
så som; citronella, citrusoljor, citrongräs, citronverbena, lager,
koriander, kryddnejlika, kanel, kassia, kummin, oregano, timjan,
pepparmynta m fl.
Badtemperaturen skall vara behaglig och inte för varm. För varma bad kan
upplevas som belastande på hela systemet. För varma bad kan även förvärra
vissa tillstånd så som åderbråck och problem med blodtrycket.
Överskrid ej maxdos.
Vi rekommenderar max 3-6 droppar eteriska oljor / helkroppsbad.
För absoluter och resinoider max 1-2 droppar.
Rekommenderad badtid 15-20 min

Recept

I de följande recepten får du lära känna 6 eteriska oljor genom aromatiska bad. När du använder de eteriska oljorna en och en lär du känna dess speciella egenskaper, doft och verkan. Det är ett underbart sätt att uppleva eteriska oljor med alla sinnen och här får huden stå i centrum för vår upplevelse!

Lavendelbad för avslappning och harmoni (2 st)
Lavendel är mycket välkänd för sin lugnande och läkande inverkan. Den upplevs även som harmoniserande och själv använder jag den gärna när jag vill komma i balans och harmoni.

Det här behövs:
10-12 droppar Lavendel eterisk olja
0,5 g vegetabilisk olja (kan uteslutas)
70 g grovt salt
1 köksvåg

Gör så här: Använd en burk som rymmer minst 50 ml.
Ställ burken på vågen och nolla den så att du kan väga upp ingredienserna.
Väg upp saltet och om du vill använda olja så droppar du i den.
Droppa därefter i din eteriska olja, sätt på locket och skaka om.
Nu är ditt badsalt färdigt!

Använd max hälften av saltet till ett bad. Till barn och äldre personer använd 1/4 del.