Eteriska oljor är mycket koncentrerade och verksamma i små doser. I det här inlägget tipsar vi om hur du själv kan tillverka doftsticks och använda aromaterapi utan att blanda eteriska oljor med varandra. Att tillverka aromasticks med singeldofter är också ett utmärkt sätt att lära känna de eteriska oljorna en och en.
Att använda eteriska oljor för sitt dagliga välbefinnande kan kännas lyxigt och ha en positiv inverkan på både kropp och sinne. Eteriska oljor kan även användas som förebyggande vård eller egenvård till exempel i förkylningstider och kan då bidra till att förbättra ditt allmäntillstånd, lindra vissa symptom samt påskynda läkning. Även om det finns forskning som visar på eteriska oljors olika terapeutiska verkan så är den information som du kommer att läsa på de här sidorna inte menat som medicinska råd och ska aldrig ersätta medicinsk behandling. Om du är sjuk är det ditt eget ansvar att kontakta läkare och se till att du får rätt vård.
Aromaterapi är ett sätt att med hjälp av naturliga dofter från växtriket stödja kroppens, själens och sinnets läkningsprocesser.
No 1 Sov gott med Mejram –
Aromastick som kan hjälpa vid insomning
Mejram är en kraftfull växt med starkt lugnande verkan som kan hjälpa vid insomning. Droppa 1 droppe direkt på kudden eller använd ett aromastick. Helt rena eteriska oljor vaporiseras fullständigt och lämnar inte fläckar på rena bomullstextilier.
- Aromastick
- Mejram, eterisk olja
- Skål
- Pincett
Gör så här: Ta isär aromastickets delar
Lägg veken i skålen
Droppa 3-4 droppar Mejram på veken och lägg den i det inre höljet. Använd pincett för att inte få eterisk olja på fingrarna.
Tryck fast locket och märk ditt aromastick med en etikett.
Klart!
Komplettera gärna med en kopp örtte av t ex mejram eller kamomill.
No 2 Glatt humör
Aromastick som kan hjälpa vid nedstämdhet och depression
Citronmeliss kallas på svenska även för Hjärtansfröjd och har traditionellt använts vid nedstämdhet, tungsinne och depression.
- Aromastick
- Citronmeliss, eterisk olja
- Skål
- Pincett
Gör så här: Ta isär aromastickets delar
Lägg veken i skålen
Droppa 3 droppar Citronmeliss på veken och lägg den i det inre höljet. Använd pincett för att inte få eterisk olja på fingrarna.
Tryck fast locket och märk ditt aromastick med en etikett.
Klart!
Komplettera gärna med en kopp örtte av t ex mejram eller kamomill.
No 3 Illamående och ont i magen
Aromastick som kan hjälpa vid illamående och ont i magen
Gör så här: Ta isär aromastickets delar
Lägg veken i skålen
Droppa tre droppar Fänkål på veken och lägg den i det inre höljet. Använd pincett för att inte få eterisk olja på fingrarna.
Tryck fast locket och märk ditt aromastick med en etikett.
Klart!
Komplettera gärna doftsticket med insmörjning av magen:
Ont i magen
Magolja som kan hjälpa vid ont i magen
- 10 ml glasflaska
- Fänkål, eterisk olja
- Vegetabilisk basolja t ex mandelolja
Gör så här: Droppa 5 droppar fänkål i flaskan
Fyll på med vegetabilisk olja
Sätt på korken och skaka kraftigt i 2 min.
Märk ditt magolja med en etikett.
Klart!
Smörj in magen vid behov.
No 4 Huvudvärk
Aromastick som kan hjälpa vid huvudvärk och migrän
- Aromastick
- Lavendelsalvia, eterisk olja
- Skål
- Pincett
Gör så här: Ta isär aromastickets delar
Lägg veken i skålen
Droppa 3 droppar Lavendelsalvia på veken och lägg den i det inre höljet. Använd pincett för att inte få eterisk olja på fingrarna.
Tryck fast locket och märk ditt aromastick med en etikett.
Klart!
No 5 Förkylning
Aromastick som kan hjälpa vid förkylning och tilltäppta slemhinnor.
För vuxna används Eukalyptus globulus (men ej för barn)
För barn används Kajeput som är mildare
- Aromastick
- Eukalyptus globulus, eterisk olja eller Kajeput eterisk olja
- Skål
- Pincett
Gör så här: Ta isär aromastickets delar
Lägg veken i skålen
Droppa 3-6 droppar eterisk olja på veken och lägg den i det inre höljet. Använd pincett för att inte få eterisk olja på fingrarna.
Tryck fast locket och märk ditt aromastick med en etikett.
Klart!
No 6 Första hjälpen
Aromastick som kan hjälpa vid en rad olika tillstånd såsom; förkylning, huvudvärk, illamående, allergi, trötthet. Tea tree har även en antibakteriell-, antiinflamatorisk-, antiviral- och antifungal verkan.
Gör så här: Ta isär aromastickets delar
Lägg veken i skålen
Droppa 3-4 droppar Tea tree på veken och lägg den i det inre höljet. Använd pincett för att inte få eterisk olja på fingrarna.
Tryck fast locket och märk ditt aromastick med en etikett.
Klart!
No 7 PMS-PMDS
Aromastick
Ylang-Ylang är en blomma som är mest känd för sin afrodisiaka effekt kan även användas för att lindra besvär i samband med menscykeln såsom PMS och PMDS, smärtsam mens, oro, spänningar, huvudvärk, illamående och ibland till och med oregelbunden eller utebliven mens. Den kan även hjälpa vid stress och nedstämdhet. Ylang-Ylang upplevs ofta som lugnande och ibland även euforisk.
- Aromastick
- Ylang-Ylang, eterisk olja
- Skål
- Pincett
Gör så här: Ta isär aromastickets delar
Lägg veken i skålen
Droppa 3-4 droppar Ylang-Ylang på veken och lägg den i det inre höljet. Använd pincett för att inte få eterisk olja på fingrarna.
Tryck fast locket och märk ditt aromastick med en etikett.
Klart!
