Lektion 7: Cirkulationssystemet

Tillbaka till: Lektion 7: Cirkulationssystemet

0

Lärandemål

När du har slutfört den här lektionen kommer du att kunna

Skapa grundläggande aromatiska lösningar för tre vanliga cirkulationsbesvär.
Diskutera de specifika terapeutiska effekter som eteriska oljor kan ha på cirkulationssystemet.
Diskutera terapeutiska mål, appliceringsmetoder och specifika eteriska oljor som kan användas för minst 2 cirkulationsbesvär.

CIRKULATIONSSYSTEMET

Cirkulationssystemet – Det kardiovaskulära systemet

Vitaliteten och tonus i cirkulationssystemet är grundläggande för livet och för integrationen av alla delar av kroppen.
David Hoffman

Cirkulationssystemet och lymfsystemet arbetar i nära samspel för att hålla kroppen frisk och balanserad. Medan hjärtat pumpar blod genom artärer och vener för att förse cellerna med syre och näringsämnen, samlar lymfsystemet upp överflödig vätska, toxiner och avfallsprodukter från vävnaderna. Lymfvätskan transporteras genom lymfkärlen och filtreras i lymfknutor, där skadliga ämnen neutraliseras och immunsystemet aktiveras för att skydda kroppen.

Genom att ta hand om den hälsosamma blod- och lymfcirkulationen i kroppen uppmuntrar vi en naturlig rening av toxiner samt ett effektivt utbyte av näringsämnen och syre till varje enskild cell. En välfungerande cirkulation bidrar till ett starkare immunförsvar, bättre energi och en känsla av välmående i hela kroppen.

Det kardiovaskulära systemets hälsa

Om blod- och lymfcirkulationen i kroppen inte fungerar optimalt, kan man ofta koppla det till fyra nyckelfaktorer. Genom att titta på dessa områden kan man göra lämpliga livsstilsförändringar, som tillsammans med aromaterapibehandling kan förbättra cirkulationen och välbefinnandet på ett holistiskt sätt.

Motion
Regelbunden fysisk aktivitet främjar ett hälsosamt blod- och lymfflöde i hela kroppen. Träning men även aktiviteter såsom promenader och lättare trädgårdsarbete stärker hjärtat och håller blodkärlen flexibla, vilket minskar risken för cirkulationsrelaterade problem.
Kost
En bra kost med låg fetthalt bidrar till god blod- och lymfcirkulation. Frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter hjälper till att hålla blodkärlen fria från beläggningar och upprätthålla en sund cirkulation.
Tobak och alkohol
De flesta personer är väl medvetna om att både tobak och överdriven alkoholkonsumtion påverkar cirkulationen negativt, och att undvika dessa kan förbättra blodflödet och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Att människor trots detta både röker och dricker har ofta djupare psykologiska orsaker bakom sig. För många kan dessa vanor fungera som sätt att hantera stress, ångest, ensamhet eller känslomässiga obalanser. Tobak och alkohol kan tillfälligt lindra dessa känslor, vilket gör det svårt att bryta vanorna, trots insikten om deras negativa effekter på hälsan.

För att stödja en person i att övergå till en sundare livsstil behövs förståelse för de bakomliggande orsakerna och känslomässiga kopplingarna till dessa vanor. Genom att erbjuda stressreducerande verktyg som meditation, andningsövningar och socialt stöd kan man skapa alternativa sätt att hantera negativa känslor. Aromaterapi kan här spela en viktig roll, då specifika eteriska oljor kan ha lugnande och balanserande egenskaper som kan hjälpa till att lindra ångest, stress och emotionell obalans.

Genom att använda aromaterapi som ett komplement kan man ge stöd för att minska suget efter tobak eller alkohol. Doftupplevelser kan skapa lugn, förstärka en känsla av trygghet och hjälpa personen att skapa nya, hälsosamma vanor. Regelbunden användning av aromaterapeutiska tekniker kan därför vara ett kraftfullt verktyg för att stötta individen på ett djupare emotionellt plan, och långsamt integrera hälsosammare strategier för att hantera stress och känslomässiga utmaningar.

Stressnivå
Stress påverkar blodcirkulationen negativt, och långvarig stress kan leda till åderförkalkning och andra cirkulationssjukdomar. Kroppen svarar på stress genom att frigöra hormoner som ökar blodtrycket och belastar hjärtat. Emotionella faktorer, som ångest, depression och ilska, har också visat sig påverka hjärt- och kärlhälsan negativt.

Dessutom spelar positiva emotionella faktorer en avgörande roll i hälsa. Att ha starka sociala relationer, känna sig stödd och uppleva positiva känslor kan sänka blodtrycket och minska stressens negativa effekter på cirkulationen. Social gemenskap, meningsfulla relationer och emotionell balans hjälper till att skapa en känsla av trygghet och bidrar till en mer stabil och hälsosam cirkulation. Att integrera stressreducerande övningar, som meditation, yoga eller avslappning, kan drastiskt minska risken för cirkulationsproblem.

Eteriska oljor för det kardiovaskulära systemet
Terapeutisk verkan	Eteriska oljor
Sammandragande: ett ämne som får celler att krympa; drar ihop, stramar åt och binder vävnader	Geranium, citron, patchouli
Antiinflammatorisk: ett ämne som lugnar och minskar inflammationer	Romersk kamomill, frankincense, Immortell, lavendel, patchouli
Cirkulationsstimulerande medel: ett ämne som förbättrar eller ökar blodcirkulationen	Eukalyptus, enbär, lager, citron, citrongräs, tall, rosmarin ct. kamfer eller cineol
Hypotensiv: en substans som sänker blodtrycket	Lavendel, Ylang ylang
Nervin: ett ämne som slappnar av nervsystemet och kan minska nervösa störningar	romersk kamomill, muskatellsalvia, frankincense, lavendel, mandarin, tall, vetiver, ylang ylang
Vasokonstriktor: ett ämne som minskar blodflödet genom att förtränga blodkärlen	Cypress, Patchouli

► Raynauds syndrom

Raynauds syndrom definieras av episoder av vasospasm i arteriolerna, vanligtvis i fingrar och tår. Blodkärlen i extremiteterna drabbas av kramp i den glatta muskelvävnaden som gör att huden ser vit till blå ut. ”Regelbunden, mild massage i en varm miljö med uppvärmda oljor är så välgörande att det nästan är nödvändigt som en del av vårdprotokollet”.^[i]

Terapeutiska mål

Minska spasmer
Förbättra cirkulationen
Tillhandahålla värme

Eteriska oljor

Muskatellsalvia, Cypress, Eukalyptus, Fänkål, Enbär, Lagerblad, Citron, Citrongräs, Pepparmynta, Rosmarin ct. kamfer eller ct. cineol

Tillämpning av aromaterapi

Massage 2 – 5% utspädning
Hydroterapi (temperatur baserad på klientens behov)
Kräm/lotion

EXEMPEL PÅ BEHANDLING

Värmande och stimulerande massage för cirkulationen

30 ml olivolja eller grädde!

12 droppar Ingefära (Zingiber officinale)

4-5 droppar Citrongräs (Cymbopogon citratus)

Utöver våra bäraoljor är även 30%-ig vispgrädde en utmärkt bärare för eteriska oljor.

NOT: Eftersom Citrongräs innehåller aldehyder så ska du alltid späda ut den enligt anvisning. Gör alltid en konsultation med din klient innan användning av citrongräs och om du är osäker välj alltid färre droppar.

► Åderbråck

Åderbråck är svullna eller utvidgade vener som oftast förekommer i benen. De orsakas av att venklaffarna inte fungerar som de ska, vilket gör att blodet samlas i venerna.^{^[ii]}

När det gäller massage:

Stora åderbråck: Massage bör undvikas helt i området med svåra åderbråck och även på platser nedströms från dem.
Lindriga åderbråck: Här kan man utföra massage, men man bör undvika djupt och specifikt arbete på de drabbade områdena. Ytliga och försiktiga tekniker kan användas.^{^[iii]}

Terapeutiska mål

Förbättra cirkulationen
Förhindra att åderbråck förvärras
Minska smärta

Eteriska oljor

Cederträ, Romansk kamomill Kamomill, Cypress, Frankincense, Geranium, Immortell, Lavendel, Citron, Citrongräs, Patchouli, Pepparmynta, Sandelträ, Vetiver

Tillämpning av aromaterapi

Gel
Lätt massage för lindriga åderbråck
Kompress: kall/varm

EXEMPEL PÅ BEHANDLING

Förebyggande och behandling av åderbråck

30 ml oparfymerad aloeveragel
10 droppar Citron (Citrus limon)
7 droppar Geranium (Pelargonium graveolens ssp. roseum)
5 droppar Patchouli (Pogostemon cablin)

► Blåmärken

Ett blåmärke är ett märke på huden som orsakas av blod som stannat under huden. Det uppstår när en stöt krossar små blodkärl utan att penetrera huden. Dessa kärl går sönder och läcker ut blod under huden.

Blåmärken är ofta smärtsamma och svullna. Du kan få blåmärken på hud, muskler och ben. Blåmärken på benen är de allvarligaste.

Det kan ta månader innan ett blåmärke bleknar, men de flesta håller i sig i ungefär två veckor. De börjar med en rödaktig färg och blir sedan blålila och gröngula innan de återgår till det normala. För att minska blåmärken, lägg personen ned, lägg is på det skadade området och höj delen ovanför hjärtat för att minska blodtrycket. Kontakta din vårdgivare om du får blåmärken utan anledning eller om blåmärket verkar vara infekterat.

Terapeutiska mål

Minska inflammation och smärta
Stödja läkning av vävnad

Eteriska oljor

Romersk- eller vanlig kamomill, frankincense, immortell, lavendel

Tillämpning av aromaterapi

Direkt outspädd applicering (när blåmärket uppstår) med 1 dr immortell, eller 1 dr lavendel.
Massageolja (t ex med 50% Arnica örtolja och 50% annan basolja)
Gel

EXEMPEL PÅ BEHANDLING

Gel för läkning av blåmärken

30 ml aloeveragel
1 msk Lavendelhydrosol (Lavandula angustifolia)
5 droppar Immortell (Helicrysum italicum)
7 droppar Lavendel (Lavandula angustifolia)
5 droppar Romersk kamomill (Chamaemelum nobilis)

Ladda ner Modul 9, lektion 1-5 som pdf